Bau Badan Jadi Masalah Besar? Nih, 8 Makanan untuk Menghilangkannya

Untuk sebagian orang,  bau badan berlebihan menjadi masalah. Dan uniknya, terkadang menggunakan deodoran saja belum cukup. Terlebih lagi untuk orang-orang yang super aktif, sedang dalam masa menstruasi, ataupun yang memang konsumsi makanannya kurang baik. Ada juga orang-orang yang memiliki bau badan tetapi tidak sadar, dan akhirnya malah orang lain di sekitarnya yang terganggu.

Bau badan sendiri biasanya muncul ketika kelenjar keringat bekerja berlebihan. Tetapi yang menyebabkan bau kurang sedap bukan keringat, kok. Aroma-aroma menyengat biasanya terjadi karena keringat bercampur dengan bakteri. Nah, si bakteri ini berkembang biak sangat cepat berkat kondisi yang hangat dan lembap di berbagai area tubuh. Penyebab lainnya bisa juga karena kurang bersih, kekurangan nutrisi, permasalahan gastrointernal seperti konstipasi (baca: sembelit), dan permasalah medis lainnya seperti kelainan metabolisme genetis, penyakit hati (liver), atau diabetes.

Gejala utama terjadinya bau badan kurang sedap adalah bau tidak enak yang muncul dari permukaan tubuh. Bisa juga disertai dengan keringat berlebihan yang tidak biasa, penurunan berat badan, keringat di malam hari, dan juga tangan yang basah.

Kamu punya masalah seperti yang saya tulis diatas? Atau ada teman yang bermasalah dengan bau badan? Saya sepertinya punya solusinya! 

Cuka Sari Apel

Apple Cider Vinegar untuk Bau Badan
Apple Cider Vinegar oleh Health.Com

Bahan yang satu ini biasa ada di dapur masak ibu-ibu. Walaupun jarang ditemui di toko biasa, tetapi di supermarket besar mudah ditemui, kok. Cuka sari apel sendiri adalah bahan kuat untuk memerangi bakteri. Ia juga membantu mengurangi bau badan kurang sedap dengan menyeimbangkan pH (kadar keasaman) di kulit kamu. Caranya:

  • Celupkan kapas bulat ke cuka sari apel sedikit saja, lalu usapkan ke ketiak kamu. Tunggu 2-3 menit, lalu kamu bisa membilasnya sambil mandi. Lakukan hal ini 2x sehari, di pagi hari dan malam hari sebelum tidur, hingga kamu merasakan perubahan pada bau badan dan keringat yang keluar dari ketiakmu.
  • Sebagai alternatif jika kamu menggunakan bathtub, campurkan cuka sari apel ke dalam air hangat, lalu berendamlah didalamnya setidaknya 10 menit, sekali sehari.
  • Kamu juga bisa mencampurkan cuka sari apel ke dalam minumanmu. Ambil setengah gelas air hangat, campurkan 1 sendok teh madu murni, lalu tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel. Minum tiga kali setiap sebelum makan.

Lemon

Buah Lemon untuk Bau Badan
Photo by: Julianne Hough

Jika kamu tidak menemukan cuka sari apel di sekitar tempat tinggalmu, gunakan saja jeruk lemon. Jus perasan lemon juga ampuh untuk menangani bau badan kurang sedap. Caranya:

  • Potong lemon jadi dua bagian, lalu tempelkan ke ketiakmu dan tunggu 2-3 menit, lalu bilas sambil mandi.
  • Jika kamu punya kulit ketiak yang sensitif, kamu bisa mencampurkan air perasan lemon ke dalam air hangat, lalu gunakan kapas yang dicelup ke larutan tersebut, dan usapkan ke ketiakmu. Ulangi 2x sehari hingga ada perubahan.

Rosemary

Daun rosemary untuk Bau Badan
Photo by: BBC UK

Herba yang banyak berada di daerah Mediterania ini juga ampuh untuk mencegah timbulnya bakteri. Ia mengandung menthol dan chlorophyll, yang memiliki properti anti bau badanyang dapat menetralkan bau badan terlalu kuat dan juga memberikan aroma yang lebih menyenangkan untuk tubuh penggunanya. Selain itu, ia juga memiliki kandngan zinc yang baik, yang mana jika kamu kekurangan zat ini dalam tubuhmu, akan dapat menimbulkan bau badan kurang sedap. Caranya:

  • Rendam 125 gram rosemary ke dalam 500 ml air panas, biarkan 10 menit supaya larut, dan kemudian campurkan ke dalam air hangat untuk mandi.
  • Kamu bisa juga menggunakan minyak esensial rosemary, dan melarutkannya dengan sedikit air lalu mengusapnya ke ketiakmu.

Catatan: Jika rosemary ini menimbulkan iritasi ringan di kulitmu, segera hentikan pemakaian, dan gunakan bedak tabur untuk mengurangi perihnya.

Sage

Sage untuk Bau Badan
Photo by: Mother Earth Living

Makanan ini juga adalah herba, sejenis dengan rosemary. Sage memiliki kemampuan untuk mengontrol kerja kelenjar keringat, sehingga dengan mengkonsumsinya sedikit saja, ia mampu membantumu untuk menjaga produksi keringatmu tidak berlebih. Ia juga memiliki zat antibakteri yang bisa mencegah bakteri jahat bertumbuh di ketiakmu. 😀 Caranya:

  • Dengan cara yang sama seperti rosemary, kamu bisa merendamnya di air panas lalu menggunakannya untuk mandi.
  • Kamu juga bisa menggunakan minyak esensial sage untuk jadi deodoran alami.
  • Atau, kamu bisa meminum teh yang dicampur dengan sage. Tapi, jangan terlalu banyak meminumnya. Maksimal 2x sehari saja.

Catatan: Sage tidak untuk digunakan oleh ibu hamil atau menyusui.

Tea Tree Oil

Tea Tree Oil untuk Bau Badan
Photo by: The Body Shop

Beberapa kali juga saya sudah membahas tentang manfaat minyak esensial yang satu ini. Minyak ini memiliki bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri yang ada di kulit dan menghilangkan bau badan kurang sedap. Dan ia juga bisa bertindak sebagai penyegar yang bisa diusapkan ke ketiak, untuk mengontrol banyaknya keringat yang mengalir. Caranya, campurkan dua tetes minyak esensial tea tree ke 2 sendok makan air. Kemudian masukkan campuran ini ke botol semprot kecil dan gunakan sebagai deodoran.

Tomat Merah

Tomat untuk Bau Badan
Photo by: Grow It Organically

Kandungan Vitamin C yang dimiliki Tomat dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan kurang sedap. Ia juga dapat membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi keringat. Caranya:

  1. Hancurkan 7-8 buah Tomat, lalu saring airnya dan buang sisa bahan lainnya.
  2. Gunakan jus tomat segar ini untuk mandi dengan mencampurkannya pada air hangat.
  3. Gunakan cara ini setiap hari hingga bau badan yang kurang sedap menghilang.

Jika tidak yakin ingin mandi air tomat, cukup buat jus tomat saja dan minum setiap pagi saat sarapan.

Rumput Gandum / Wheatgrass

Wheat Grass Juice untuk Bau Badan
Photo by: Random Vibes

Tanaman yang satu ini mengandung banyak clorophyll yang mana dapat membantu proses deodorisasi. Ia juga dapat membantu untuk detoksifikasi racun.

  1. Campurkan 1-2 sendok makan jus rumput gandum kedalam segelas air.
  2. Minum campuran ini saat perutmu kosong di pagi hari setelah bangun.
  3. Ikuti rutinitas ini hingga bau badan kurang sedap mu hilang.

Catatan: Karena rumput gandum memiliki rasa yang kuat, ia mungkin bisa menyebabkan mual pada beberapa orang. 

Lobak Ungu

Turnips untuk Bau Badan
Photo by: Mother Earth News

Sayuran yang satu ini memiliki bahan antibakteri yang bisa membunuh bakteri penyebab bau badan kurang sedap. Mereka juga adalah sumber Vitamin C yang baik, dan juga berbagai nutrisi lain seperti zinc yang membantu mengatasi bau badan kurang sedap. Cukup gunakan lobak ini dalam salah satu menu makananmu setiap hari saja, kok.

Nah, selain “pengobatan” dengan 8 bahan diatas, sebaiknya untuk penderita bau badan tetap harus berusaha menjaga kebersihan, mengikuti pola makan yang baik dan seimbang dengan menyertakan lebih banyak sayuran.

Dan juga, untuk menjaga kesegaran dan kebersihan tubuh bisa dilakukan dengan cara-cara berikut:

  • Mandi setidaknya 1x sehari.
  • Selalu cuci bajumu setelah sekali pakai.
  • Hindari penggunaan alas kaki yang kekecilan, dan menggunakan kaos kaki yang sama dalam waktu lama.
  • Atur tingkat stres dan emosimu, karena mereka juga mempengaruhi produksi keringat.
  • Gunakan baju yang terbuat dari katun kapas dan hindari kain sintetis yang tidak menyerap keringat dan membuat lembap.
  • Minum banyak air putih untuk meluruhkan racun-racun dalam tubuhmu.

Nah, segitu saja yang bisa saya berikan untuk kalian yang sedang bermasalah dengan bau badan… 

Semoga segera terbebas dari bau badan kurang sedap, ya! 😉

 

 

Beri Komentar

%d bloggers like this: