Manfaat Madu Murni untuk Tubuh

Madu Murni Memiliki Beragam Manfaat untuk Tubuhmu

Jika saya perhatikan, konsumsi gula harian rata-rata orang Indonesia itu cukup tinggi. Di tahun 2014 Kementerian Kesehatan (Balitbangkes) merilis survei bahwa 4.9% orang Indonesia mengkonsumsi gula lebih dari 50 gram per hari. Itu angka yang tinggi, lho. Dan tentunya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan bahkan penyakit berat, misalnya Diabetes. Nah, tahukah kamu bahwa madu murni memiliki beragam manfaat untuk tubuh?

Sudah lebih dari setahun saya mencoba untuk mengurangi konsumsi gula harian keluarga kami, dan menggantinya dengan madu. Tentunya madu murni yang tidak dicampur Royal Jelly ataupun bahan-bahan lain. Makanan dan minuman seperti teh jadi lebih nikmat. Kalau sedang tidak enak badan, saya pun lebih memilih untuk mengkonsumsi campuran madu murni dengan perasan jeruk lemon. Walaupun sangat asam, tapi lebih baik berkali-kali lipat daripada mengkonsumsi multivitamin yang bisa berefek buruk ke ginjal jika tidak berhati-hati.

Apa itu Madu Murni?

Di pasaran, sejauh ini yang saya perhatikan ada dua jenis madu yaitu madu murni dan madu yang dicampur dengan bahan-bahan “super” seperti Bee Pollen dan Royal Jelly. Madu murni sendiri artinya adalah madu yang tidak disaring dan tidak di-pasteurisasi, diambil oleh para lebah pekerja dari nektar bunga. 

Lalu, mengapa madu murni jadi pilihan saya?

Untuk menggantikan gula sendiri adalah sebuah pekerjaan yang berat. Saya sendiri masih sedikit mengkonsumsi gula yang berasal dari jagung, yang khusus dikonsumsi oleh para penderita Diabetes. Rasanya tidak manis seperti gula pasir pada umumnya, tetapi memberikan hasil yang lebih baik bagi tubuh pengkonsumsinya. Hanya saja, penggunaan gula jagung ini tidak bisa seenaknya. Sesuatu yang berlebihan pasti akan membawa efek yang tidak baik, bukan? Penjelasan mengenai gula jagung bisa dibaca di tautan ini

Gula jagung hanya saya gunakan untuk minum teh, sedangkan madu murni saya gunakan lebih banyak, seperti campuran resep makanan, jus buah dan sayuran, atau jadi “multivitamin” ketika sedang tidak enak badan. Efeknya jadi lebih bagus ke saya, sebenarnya. Rasa makanan yang dicampur dengan madu murni juga jadi lebih nikmat. Manis, tetapi tidak berlebihan. Nah, kali ini saya akan memberitahu anda manfaat apa saja yang bisa didapatkan karena mengkonsumsi madu murni setelah beberapa waktu.

8 Manfaat Utama Madu Murni Bagi Kesehatan

  1. Mengatur Berat Badan Agar Ideal dan Tetap Sehat

    Berbagai studi ilmiah telah menghubungkan konsumsi madu dengan penurunan berat badan. Sekelompok peneliti dari San Diego (USA) pun menemukan bahwa menggantikan gula dengan madu bisa membuat tubuh kita tidak mudah gemuk dan gula darah tetap rendah. Dari hasil penelitian yang sama, ditemukan juga bahwa dibandingkan dengan gula, madu dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

    Sebuah penelitian lain dari Universitas Wyoming menemukan bahwa madu murni dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan. Jadi pada dasarnya, para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi madu secara rutin dapat memberikan perlindungan dari obesitas. 

  2. Obat Alami untuk Batuk dan Sakit Tenggorokan

    Madu murni sudah diketahui memiliki manfaat dan kemampuan yang sama kuatnya dengan obat batuk komersil dalam menyembuhkan batuk. Peningkatan jumlah bukti ilmiah menunjukkan bahwa dosis kecil madu saja dapat mengurangi sekresi air liur  dan dahak. Khasiat madu tidak kalah kuatnya dengan diphenhydramine dan dextromethorphan, bahan yang biasa terdapat di obat batuk komersil yang beredar di pasaran.

    Jika kamu terkena batuk dan/atau sakit tenggorokan, minumlah madu 2 sendok teh sebelum tidur malam. Dalam beberapa hari, batukmu akan sembuh tanpa menggunakan obat kimia! 😀

  3. Pencegah Diabetes

    Konsumsi madu murni yang rutin dapat mengurangi resiko munculnya diabetes dan membantu pengobatan untuk orang yang sudah terkena diabetes. Kombinasikan madu dengan kayu manis untuk mengatur gula darah kamu, dan juga mencegah gingivitis (penyakit gusi) dan jerawat. Campuran ini juga aman untuk tubuh karena indeks glikemiknya rendah. Konsumsi madu murni yang rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon insulin dan menurunkan hyperglycemia.

  4. Penangkal Alergi Serbuk Sari

    Madu murni mengandung bee pollen, yang diketahui bisa menghindarkan infeksi, mengurangi efek alergi, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Kemampuan madu untuk mencegah alergi didasarkan pada konsep imunoterapi. Kenapa? Lebah yang ada di lingkungan sekitarmu hinggap dari satu bunga ke bunga yang lain untuk mengumpulkan serbuk sari yang bisa membuat penderita alergi serbuk sari kumat, tetapi jika kamu yang menderita alergi ini mengkonsumsi madu murni, badanmu akan membuat proteksi tersendiri. Mirip seperti menggunakan vaksin penyakit berbahaya, lah!  😉

  5. Antioksidan yang Sangat Baik

    Madu murni sebagai antioksidan membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh karena polusi dan sebagainya, yang kemudian dapat mendatangkan penyakit seperti flu. Madu mengandung polyphenols, sebuah antioksidan yang kuat yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.

  6. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

    Dengan mengkonsumsi madu sebelum tidur, suplai glycogen di hati akan terpenuhi. Hal ini dapat mencegah otak merasa lapar dan mencari makanan, dan akhirnya membuatmu terjaga di malam hari karena kelaparan. Selain itu, mengkonsumsi madu sebelum tidur membantu melepaskan  sedikit hormon insulin, lalu melepaskan hormon tryptophan di otak. Hormon tryptophan berubah menjadi serotonin, yang kemudian diubah lagi menjadi melatonin. Apa sih melatonin itu? Ia adalah hormon yang membantu mendiring imunitas tubuh dan membangun jaringan tubuh selama kita tidur. Rendahnya kualitas tidur, dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan arthritis.

  7. Menyembuhkan Berbagai Luka dan Sariawan

    Perban luka yang dicampur dengan madu diketahui dapat menyembuhkan luka dengan cepat. Hal ini disebabkan karena madu berfungsi sebagai anti-bakteri alami. Madu juga bekerja sama dengan tubuh untuk menghasilkan hidrogen peroksida, menciptakan lingkungan yang tidak bisa digunakan bakteri untuk berkembang biak.

  8. Sumber Tenaga Alami

    Madu murni mengandung pemanis alami (80%), air (18%), mineral, vitamin, serbuk sari, dan protein (2%). Bukanlah hal yang aneh jika kemudian madu disebut sebagai “bahan bakar alami tubuh yang paling sempurna”. Ia menyediakan suplai energi yang mudah diserap hati dalam bentuk glycogen, membuatnya ideal sebagai bahan sarapan di pagi hari, atau digunakan sebelum/sesudah olahraga sebagai sumber energi.

    Untuk orang-orang yang gemar berolahraga, sebaiknya minum madu murni saja daripada minum minuman penambah energi yang sebenarnya tidak baik untuk jangka panjang.

Nah, itu dia sudah saya jabarkan semua manfaat yang dimiliki madu murni. Selain itu, konsumsi madu murni ini sudah dicontohkan oleh kakek saya yang kini berusia 89 tahun dan masih segar-bugar seperti masih 50 tahun. Beliau sudah mengkonsumsi madu murni sejak masih muda. Dan hingga kini, kakek saya tidak pernah menderita penyakit aneh-aneh.  😎 Makanya saya iri sekali, dan mencoba mengikuti “ajaran” beliau.

Kalau kamu, bagaimana?

 

Leave your thought here ...

%d bloggers like this: